Sokan szenvedünk a rohanó életünkben a mozgáshiánytól és az abból eredő kellemetlenségektől (hátfájás, elhízás, stb.)

A kifogásokat én is tudom, hisz minden nap hallom saját magamtól is (idő-, pénz-, hely hiány, stb.), de egy egyszerű, de nagyszerű, több millió éves gyakorlatot mutatok, amihez nem kell semmi, és csak saját magában csinálva is komplett.

Ez a Napüdvözlet, aminek több verziója is van, de először a legegyszerűbbet ajánlom:

A légzések ütemében kell végezni a gyakorlatsort, ami alatta látható (in=be, ex=ki), normál sebességgel.

Nem kell előtte bemelegíteni, hisz ez pont egy átmozgató gyakorlat, de az elején érdemes óvatosan csinálni, nem feszegetni.

Haladóknak, vagy ha ezt már unod itt a B változat:

És ugyanez élőben, illetve egy teljes agni-jóga sorozat Gauranga mestertől, ha már rákapnál a jógázásra.

Sok sikert és kitartást!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.