Minden nap

Ebben a részben az átlagos napi tevékenységről és az időbeosztásról lesz szó.

„Ahogy élsz, olyan vagy” tartja egy mondás és ez igaz is. Nem lehet elválasztani a mindennapi életet és a tudatállapotot.

Korábban már leírtam, hogy hogyan telik az én átlagos napom. Persze mindenkié egy kicsit más, de vannak törvényszerűséges és jól bevált praktikák. Ezeket osztanám most meg.

1. Koránkelés
Ez az első. Mondhatnád (és fogod is), hogy hogyan kelljek korán, ha későn fekszem. Ez igaz, de én mégis ezt ajánlom, mert ha korán kelsz, előbb-utóbb hamar fekszel… Tényleg.A meditációra ez a legjobb időpont. Minden csendes, mások- és saját elméd is halkabb és a természet is úgy rendezte, hogy a hajnal más legyen. Ezt hívják a „jóság”-nak.

2. Reggeli meditáció
Ha már felkeltünk, használjuk ki az időt lelki tevékenységekre: japázzunk, bhajanozzunk, olvassunk, tanuljunk. Ne kezdjünk el szervezni, arra ott van a nap többi része. Ha bezsong az elménk csak írjuk le az ötleteket és térjünk vissza rá később. 

3. Étkezés
Naponta többször kevés, de normális minőségű prasadamot (felajánlott ételt) érdemes fogyasztani. Mindenki egy kicsit más alkatilag ezért azonos recept nincs. De a jó ízlés és a mértéktartás elengedhetetlen.

4. Munka, iskola, szolgálat
A legkisebb gyerekek kivételével mindenkinek csinálnia kell valamit. Vannak kötelező- és vannak szabadabban választott dolgok. Érdemes úgy balanszírozni, hogy ez ne menjen a normális- és a lelki életünk és az egészségünk rovására. Nem egyszerű, de muszáj megoldani.

5. Pihenés
Erre is kell időt fordítani. Persze ezt is érdemes nem csak fetrengéssel és ostoba dolgokkal eltölteni, hanem értelmes és tartalmas programokkal. Ilyenkor lehet a családdal, barátokkal együtt lenni, stb.

6. Lefekvés, alvás
Erről már volt szó. Érdemes korán lefeküdni fél 9-9 felé. ilyenkor már úgyse történik semmi, szóval kár pörögni, inkább időben az ágyba és szunya.
Általában 6-7 óra alvás elegendő egy egészséges embernek. Ez tény.

Ha sikerül időben lefeküdnöd a koránkelés garantált és már indulhat is a kör újra!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.