Sokunkat érintő téma a mozgásszegény életforma.
Erről találtam egy jó cikket
„Felállni az asztaltól, kicsit megmozgatni a végtagokat, lift helyett lépcsőzni - minden apró mozgásnak óriási előnyei lehetnek, ha ülőmunkát végzünk. A Queenslandi Egyetem kutatóinak vizsgálatából legalábbis kiderül, hogy ha hosszú ideig ülünk, azzal csak a súlyunk gyarapodik és ez veszélyt jelent a szív- és érrendszeri egészségünkre.
Az ausztrál szakemberek szerint a megszakítás nélküli, hosszú ideig tartó ülés hatására nagyobbodik a derékbőségünk és a jó koleszterinnek számító HDL szintje is alacsonyabb lehet a kelleténél.
Dr Genevieve Healy és kollégái közel ötezer, olyan húsz és annál idősebb ember adatait nézték át, akik 2003 és 2006 között részt vettek egy átfogó amerikai egészségügyi kutatásban. A résztvevők egy kis eszközt viseltek, amelynek segítségével nyomon lehetett követni séta- és futótevékenységüket. A kutatók mérték a csípőbőségüket, a vérnyomásukat, valamint a koleszterin- és vérzsírszintjüket is.
Azt találták, hogy még az olyan kicsinek tűnő változás is, mint egy percre felállni az asztaltól, csökkenti az egészségügyi kockázatokat. A szakemberek azt tanácsolják, hogy ha irodában dolgozunk, akkor e-mail helyett inkább sétáljunk oda a másik asztalához, és a lift használata helyett inkább lépcsőzzünk.”
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.